Lachs-Gemüsepfanne

Um dauerhaft und gesund abzunehmen, ist es besonders wichtig, dass Ihre Mahlzeiten Sie sattmachen. Während Eiweiß der Nährstoff mit dem größten Sättigungseffekt ist, sorgt Gemüse durch sein Volumen dafür, dass der Bauch gut gefüllt ist. Mit diesem leckeren Rezept aus Lachs und Gemüse, haben Sie den idealen Sattmacher-Mix.

Bananen-Blaubeer-Haferbrei (Porridge)

In England ist Porridge ein wahrer Frühstücks-Klassiker. Kein Wunder: Der Haferbrei steckt nicht nur voller wertvolle Nährstoffe, er macht auch lange satt und hilft so beim Abnehmen. Ist das Grundrezept einmal bekannt, können Sie Porridge auf vielfältige Weise kombinieren. 

Heißhunger: Gründe und Vorbeugung

Das starke Verlangen nach ganz bestimmten Lebensmitteln, oftmals nach Süßem oder Salzigem, ist auch als Heißhunger bekannt. Dieser kann verschiedene Ursachen haben und deutet oftmals daraufhin, dass dem Körper etwas fehlt.

Gesunde Ernährung: 5 Abnehm-Mythen durchleuchtet

Nicht auf unseriöse Abnehm-Methoden reinfallen - Eine Ernährungsexpertin durchleuchtet gängige Abnehm-Mythen und erklärt warum Wunderdiäten zum Scheitern verurteilt sind.